こんにちは☆

 

今日もアーユルヴェーダな話☆ｗ

 

先日、体質3種類お話させていただきましたが、

 

今日は体質に合う食事についてお話しさせて頂きます☆

 

（興味まったくない方すみませんｗｗｗ）

その前に体質チェックが大事ですが

 

気になる方はどうぞネオホーム齊藤までお尋ねください！ｗ

 

今日は風（ヴァータ）体質の方にお勧めの食事についてのお話です！

 

基本ヴァータの特徴は、

 

体系が細くて華奢で

 

血管がはっきり浮き出ている方が

 

ヴァータである可能性が高いです☆

 

このタイプのは食欲にムラがあり、

 

食生活が不規則になりがちなので、

 

できるだけ規則正しい時間に食事を取ることと、

 

過度の刺激物は控えめにして、

 

鍋、スープ、シチュー料理がオススメです☆

 

また甘味、酸味、塩味の多いものや乳製品がオススメです☆

 

オススメのスパイスはショウガ、コショウ、シナモン、ナツメグです！

 

逆に控えたほうがいい食事は、

 

冷たい食べ物、生野菜、ナス科の食べ物

 

（ナス、トマト、ジャガイモ、ピーマン、唐辛子等）

 

※ヴァータの方は冷え性の性質も持つため。

 

 

　できるだけ熱を通す食事がオススメです☆

 

ここで豆知識☆

 

 

スパイスで化粧品作れるのを皆様ご存じですか？

 

はちみつと、ターメリックを混ぜたら何ができるでしょ？？

 

答えは…

 

美白パック！！

 

 

ではまた火（ピッタ）水（カパ）体質の方について詳しくは

 

また後日お話させていただきますね！

 

今日もよい一日をお過ごしください☆

 

 

 

 

 

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